nous avons 1 championne de FRANCE sur le fofo !!!

2964C4 a écrit:

waouh!!!

pas beaucoup de gras!!!!

il y a un coin où il en reste???

elle a pas un truc pour le gras du bide des mecs après 35 ans???

félicitations!!!

Bravo ..... sacrée boulot .... et comme on dis certain sacrée hygiène de vie ...

Moi aussi j'y vais a la salle, mais je crois que je suis le seul a pas prendre de proteines..que la patronne desepere de me vendre

Pour moi c'est plutot cochonailles et pinard....

url=https://www.youtube.com/watch?v=N7j8LnBvlp0

au fait Francis , je l'ai acheté mon robinet USB....t'es equipé chez toi pour que je telecharge!!!!

congratulations

merci a tous pour ma cherie !

jagt31 a écrit:

Moi aussi j'y vais a la salle, mais je crois que je suis le seul a pas prendre de proteines..que la patronne desepere de me vendre

Pour moi c'est plutot cochonailles et pinard....

url=https://www.youtube.com/watch?v=N7j8LnBvlp0

au fait Francis , je l'ai acheté mon robinet USB....t'es equipé chez toi pour que je telecharge!!!!

Non ,

Ben comment je fais moi!!!!!!!!!!!!!!!!!!avec mon robinet USB..
je te phone la semaine prochaine, Viti...dommage que tu ne sois pas equipé!

jagt31 a écrit:

Moi aussi j'y vais a la salle, mais je crois que je suis le seul a pas prendre de proteines..que la patronne desepere de me vendre

Pour moi c'est plutot cochonailles et pinard....

url=https://www.youtube.com/watch?v=N7j8LnBvlp0

au fait Francis , je l'ai acheté mon robinet USB....t'es equipé chez toi pour que je telecharge!!!!

pas besoin forcément si tu as une alimentation adéquat

mais la cochonail , c est mal barré

guettard a écrit:

fred-exige a écrit:

bravo!

j ai la meme passion que ton épouse

j'ai fait beaucoup de concours en bodybuilding en alterophilie je suis toujours dans ce sport ingras nombreux regimes vraiment physique,pour maleureusement pas beaucoup de victoire mal reconnu en france,la rencompence se termine avec bien souvent une boite de proteinne:fred

je fais ça en amateur ça fait 5 ans je suis parti de 67 kilos a plus de 90 l année dernière et 76 kilos en sèche avec un excellent volume (je fais 1m79), j ai vraiment tout fait pour progresser ...une hygiène de vie...des entrainements tip top... je me suis entrainer avec de très connu body builder français mais pour preuve, un mois que je poussote avec quelques altères a la maison(je n ai plus le temps avec les ennuis de santé de ma femme et notre maison), j arrete de m envoyer des shakers et autre,
Tu perds super vite,
je suis redescendu a 75 kilos moyennement propre, franchement ras le bol....
je vais m y remettre mais c est très decevant en plus quand tu t entraines tout seul chez toi c est moyen...menfin je coptais pas devenir comme schwarzy

Mais je deconne, j'ai reussi a perdre 24 kgs depuis le 19 nov, mais c'est vrai que le W.E j'exagere un peu...par contre toute la semaine c'est regime Ducon, euh pardon Dukan + la salle 3 a 4 fois par semaine....+ 50kms de VTT/semaine
Jamais de sucre, ni gateaux, par contre le salé et le bon vin...et les bon plats ...
et puis a mon age: c'est fini, je ne serai plus jamais top-model

faut bien faire des exces moi j ai une boucher suchard au bec

fred-exige a écrit:

faut bien faire des exces moi j ai une boucher suchard au bec

...et moi un morceau du KINDER MAXi de ma fille

fred-exige a écrit:

faut bien faire des exces moi j ai une boucher suchard au bec

Ben moi avec un petit "Chateau Tour Prignac 1998"...c'est bon le Medoc aussi..

chris 911 a écrit:

fred-exige a écrit:

faut bien faire des exces moi j ai une boucher suchard au bec

...et moi un morceau du KINDER MAXi de ma fille

Alors là, toi tu vas avoir des problemes!!!!! DES GROS PROBLEMES!!!!

jagt31 a écrit:

chris 911 a écrit:

fred-exige a écrit:

faut bien faire des exces moi j ai une boucher suchard au bec

...et moi un morceau du KINDER MAXi de ma fille

Alors là, toi tu vas avoir des problemes!!!!! DES GROS PROBLEMES!!!!

Promis alex, j'arrête...........jvais plutôt m'ouvrir une bonne bouteille en terrasse

pour ceux qui connaissent un peu son coach est marcel chayard , alias CELLOU !

je m'entraine 5 fois par semaine avec une alimentation saine je suis a 80kg poids de corp,developer coucher 160kg,tirage dorsal 100klg,developer nuque 120klg beaucoup de cardio+taille abdos,en bras je suis a 43 de tour de bras je mesure 1m 68,je me suis entrainer chez serge nubret a Paris a la waba j'ai eux des articles sur des revues comme le monde du muscle ,muscle & fitnes,voili voilo et j'en oublis juste pour dire que cela fait parti de ma vie et que je ne pourrai plus men passer:fred

guettard a écrit:

je m'entraine 5 fois par semaine avec une alimentation saine je suis a 80kg poids de corp,developer coucher 160kg,tirage dorsal 100klg,developer nuque 120klg beaucoup de cardio+taille abdos,en bras je suis a 43 de tour de bras je mesure 1m 68,je me suis entrainer chez serge nubret a Paris a la waba j'ai eux des articles sur des revues comme le monde du muscle ,muscle & fitnes,voili voilo et j'en oublis juste pour dire que cela fait parti de ma vie et que je ne pourrai plus men passer:fred

belle bete

tite question; tu es a combien d hydrate par jour?

guettard a écrit:

je m'entraine 5 fois par semaine avec une alimentation saine je suis a 80kg poids de corp,developer coucher 160kg,tirage dorsal 100klg,developer nuque 120klg beaucoup de cardio+taille abdos,en bras je suis a 43 de tour de bras je mesure 1m 68,je me suis entrainer chez serge nubret a Paris a la waba j'ai eux des articles sur des revues comme le monde du muscle ,muscle & fitnes,voili voilo et j'en oublis juste pour dire que cela fait parti de ma vie et que je ne pourrai plus men passer:fred

RRRRRRRRRAciste

j avais pas vu! developpé nuque 120kilos!!

tu connais jean charles perrin?
il soulvait ce genre de charge, sacré bestiole, une fois a la presse il y avait 400kilos de poid plus moi qui était monté sur les poids
bon, il carburait pas au coca , mais impressionnant tout de meme

Whou punaise, c'est impressionnant !!! Moi qui suis dans la catégorie crevette, ça fait tout drole !!

guettard a écrit:

je m'entraine 5 fois par semaine avec une alimentation saine je suis a 80kg poids de corp,developer coucher 160kg,tirage dorsal 100klg,developer nuque 120klg beaucoup de cardio+taille abdos,en bras je suis a 43 de tour de bras je mesure 1m 68,je me suis entrainer chez serge nubret a Paris a la waba j'ai eux des articles sur des revues comme le monde du muscle ,muscle & fitnes,voili voilo et j'en oublis juste pour dire que cela fait parti de ma vie et que je ne pourrai plus men passer:fred

alors? et les photos en maillot? ça vient?

Heureux P'titFred,
une sportive racée dans le garage, une autre dans la cuisine, heu, non pardon Madame, je voulais dire dans la maison !

Je me posais une petite question, c'est pas trop dur au toucher quand même ?

Félicitations en tout cas à vous, car le sport de niveau demande beaucoup de sacrifices (sauf le foot bien sûr).

T'ain .. mais vous etes tous des super athlètes !!

Moi ce serait plutot développé Charcuterie Pinard 2-3 l par repas !!

Jeudi soir prochaine dégustation de vins de bourgogne ... semaine prochaine je pars 3 jours dans la vallée du rhone pour faire les caves !!! Chacun sont truc hein !!

denis+4 a écrit:

guettard a écrit:

je m'entraine 5 fois par semaine avec une alimentation saine je suis a 80kg poids de corp,developer coucher 160kg,tirage dorsal 100klg,developer nuque 120klg beaucoup de cardio+taille abdos,en bras je suis a 43 de tour de bras je mesure 1m 68,je me suis entrainer chez serge nubret a Paris a la waba j'ai eux des articles sur des revues comme le monde du muscle ,muscle & fitnes,voili voilo et j'en oublis juste pour dire que cela fait parti de ma vie et que je ne pourrai plus men passer:fred

alors? et les photos en maillot? ça vient?

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